Почему нужно пить молоко и в чем его польза?
Молоко уже давно стало для нас одним из самых привычных и любимых продуктов. Мы пьем его чуть ли не каждый день и даже не задумываемся, как оно влияет на наше здоровье. Все знают, что оно очень полезное, ведь нам из самого детства твердят, что для крепкого здоровья нужно покупать молоко и регулярно его употреблять. Но как конкретно оно влияет на организм? Давайте разбираться.
- Молоко укрепляет кости и зубы
Продукт содержит много кальция, который участвует в процессе свертывания крови, сокращения мышц, но главная его функция — это укрепление костей и зубов. В 100 мл молока содержится 120 мг кальция. К тому же, именно с этого продукта минерал усваивается в наиболее природной форме для организма. Поэтому нужно покупать молоко детям для укрепления роста костей и зубов, спортсменам для улучшения выносливости, да и всем людям, ведь крепкие кости — залог здоровья. - Молоко укрепляет иммунитет
Витамин D в составе молока участвует в синтезе некоторых клеток и гормонов. Он помогает вырабатывать нашему организму моноциты, которые укрепляют иммунитет. К тому же, витамин D позволяет лучше усваиваться кальцию. А зимою, когда многие люди страдают от недостатка этого витамина, купить молоко — это лучший вариант восполнить его недостаток. - Молоко укрепляет сердце и сосуды
Продукт содержит много кальция, но калия в нем еще больше. Этот элемент играет важную роль в правильном функционировании сердечно-сосудистой системы. Таким образом молоко насыщает организм калием и помогает укрепить сосуды, нормализует ритм сердца и артериальное давление. Регулярное употребление продукта снижает риск возникновения ишемической болезни. - Молоко способствует росту мышц
Многие спортсмены пьют молоко после тренировок, и не зря, ведь в этом продукте содержится много белка. Белок является главным залогом роста мышц, а молоко не только насыщает их белком, но и помогает восстановиться после длительной физической активности. - Молоко улучшает сон
Вышеупомянутый витамин D в составе молока, участвует в выработке серотонина. Его еще называют гормоном счастья. Серотонин влияет на эмоциональное состояние, в том числе сон. А еще молоко помогает вырабатывать мелатонин, который регулирует суточные ритмы человека. Поэтому стакан молока на ночь — это лучшая терапия от бессонницы.
Молоко обладает еще многими полезными свойствами, поэтому его благотворное влияние на организм человека научно доказано. Главное выбрать хороший натуральный продукт и весь этот набор полезных свойств вам гарантирован. Если ваша бабушка не живет в селе и не держит корову, то найти хорошее молоко вам будет довольно сложно. Самым лучшим натуральным вариантом домашнего молока, будет заказать молоко в Киеве с интернет-супермаркета Такфур https://takfur.com/categories/moloko Ведь в этом магазине продают только настоящий продукт, который лишь пастеризуют и помещают в упаковки. Поэтому все полезные свойства в купленном молоке с Такфур остаются прежними. А быстрая доставка молока привезет ваш заказ прямо домой.
Пейте молоко — и будете здоровы!
